El consumo de soja y los problemas de fertilidad

Vivimos en una era en la que está de moda comer saludablemente y mantenerse en forma, sin embargo en vez de optar por la famosa dieta mediterránea, con grandes beneficios alimentarios ya estudiados durante siglos, optamos por alimentos novedosos y funcionales (alimentos que incluyen un componente que proporciona un beneficio fisiológico específico, además del puramente nutricional) sin poner en tela de juicio su función protectora en nuestra salud. Hoy ponemos a examen a la  soja en el aspecto endocrino-ginecológico.

La soja es un alimento ampliamente conocido en el área oriental y que se ha extendido enormemente en los últimos años. Los componentes de la soja más activos biológicamente son los fitoestrógenos y dentro de este grupo se encuentran las isoflavonas: compuestos que poseen una gran similitud estructural con los estrógenos humanos. En este post te dividiremos el efecto de la alimentación con soja distribuyéndolo en dos ciclos vitales femeninos: Edad fertil y edad no fértil o menopausia.  Por tanto, antes de tomar alimentos ricos en soja intenta encajarte en un grupo u otro.



 

 

 

 

 

 

 

 

ALIMENTOS RICOS EN SOJA DURANTE LA MENOPAUSIA  Tras leer varias revisiones bibliográficas, llego a la conclusión que la soja en general tiene beneficios (aunque a veces discutidos en algunos estudios) sobre ciertas etapas de la vida, pero puede atraer problemas en otros ciclos vitales. Es decir, uno de los efectos beneficiosos atribuidos a la soja es que disminuye la pérdida de masa ósea que ocurre como consecuencia de la disminución de los niveles de estrógenos durante la menopausia, y que puede conllevar a la aparición de osteoporosis. La soja se comporta como un estrógeno vegetal que funciona sustituyendo a la disminución de carga de esta hormona que sufrimos durante la menopausia.
Además en relación a la dosis y la cantidad de genisteína (fitoestrógeno que pertenece a la familia de las isoflavonas) se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos en el perfil lipídico durante la menopausia y otros estudios llegan a mostrar una reducción moderada de los sofocos que refieren las señoras con menopausia.


ALIMENTOS RICOS EN SOJA DURANTE LA EDAD FÉRTIL

Además de los beneficios citados anteriormente , existen un lado negativo que está siendo ignorado. Es cierto su efecto sobre la menopausia, pero cuando el organismo aún por si mismo produce las hormonas necesaria, un aporte extra de éstas provoca un aceleramiento de la atrofia de las glándulas que secretan las hormonas. Este falso estrógeno podría aumentar la duración de los ciclos menstruales, alterando además la ovulación, ya que disminuye los niveles de dos hormonas necesarias para este proceso: La hormona luteinizante (HL)  y la hormona folículo estimulante (FSH, por sus siglas en inglés).

 

De hecho en ciertas tribus usaban la soja como ingrediente para controlar la natalidad. Ya que ellos citan que tienen los mismos efectos que la píldora.

Dos doctoras para ilustrar su tesis sobre "porque evitar la soja" usaron la nutrición de los osos pandas en el Zoo Nacional, en Washington. Afirmaban que los osos no mostraban demasiado interés por reproducirse. Se investigó que esos osos tenían una dieta rica en bizcochos de soja. Llegando a la conclusión de las investigadoras que las isoflavonas son las que han causado infertilidad, falta de libido, ansiedad y otros desórdenes en la conducta de estos animales.

Por otro lado, las isoflavonas son agentes anti-tiroides. Las personas que consumen productos de soja regularmente (tal y como se recomienda actualmente) pueden sufrir diversos desequilibrios de la glándula tiroides (desde bocio hasta hipotiroidismo ). Los trastornos en la glándula tiroides están a su vez relacionados con la fertilidad femenina. Cuando el tiroides no produce suficiente hormona (tiroxina), todo el metabolismo de nuestro organismo se altera, incluido el metabolismo de las hormonas sexuales: como consecuencia alteran la ovulación (hormonas LH y FSH), pueden causar también retrasos en el ciclo menstrual, sangrado abundante, puede faltar la regla durante varios meses...



Además en un estudio de la escuela de salud pública de Harvard que se encuentra en fase preliminar se cita que los hombres que consumen una ración diaria de soja padecen disminución drástica del esperma. La hipótesis sugiere que los hombres son más sensibles a las variaciones hormonales que provocan las isoflavonas vegetales.

 

A pesar de que algunas asociaciones recomiendan la realización de más estudios para seguir recobrando  información, son muchos los estudios que muestran las mismas conclusiones en las personas estudiadas. Conviene analizar nuestra alimentación en casos de dificultad en la concepción.

 

 

 

 

 

Que no te roben el primer baño de tu bebé.

Es lógico afirmar que los bebés adoran el agua. Todos ellos tratados con dulzura en este medio se relajan. Esta afirmación se demuestra en  los 9 meses que pasan los bebés dentro de nuestro útero rodeados de líquido amniótico. Que no es otra cosa que agua con nutrientes. Este líquido le aporta a nuestros hijos durante su primera etapa de vida varias funciones indispensables para su supervivencia:

• Protección contra microorganismos externos que pueden entrar por la vagina
• Regulación de la temperatura: Si existen cambios de temperatura bruscos en el exterior no afectan al bebé. Ya que el líquido amniótico regula para que se establezca una temperatura ideal.
• Facilita el movimiento, todos sabemos que es más fácil movilizarnos en un medio acuático.
• Les aporta protección antigolpes, con el líquido amniótico se ayuda a amortiguar los golpes o movimientos bruscos
• Como dijimos anteriormente el líquido amniótico aporta nutrientes, por lo tanto este líquido es tragado por el bebé, ayudando a su formación.

Por tanto, el "paraíso" para nuestro bebé durante los primeras semanas de vida será un medio acuoso. Hay que destacar el enorme cambio de entorno que sufrimos al nacer: Pasamos de respirar y comer por un cordón a tener que hacerlo por nosotros mismos, de un entorno dentro del útero oscuro a mucha luz del paritorio/calle o casa, teniendo en cuenta que los bebés durante los primeros días no son capaces de enforcar bien y ven borroso podemos entender que esto no les aporte seguridad en un medio tan grande que aún desconocen, del espacio limitado que nos aporta el útero  que da la sensación de abrazo continuo a mucho espacio extra donde los bebés se sienten desprotegidos, a esto le sumamos el ser vacunados, expuestos a muchos brazos de familiares, el cambio de temperatura... La adaptación al medio extrauterino no es nada fácil para ellos, de hecho el famoso test de Apgar, el test que todos los neonatólogos usan para evaluar si el recién nacido se queda con sus padres o precisa ser observado en un incubadora, valora justamente unos parámetros que hacen ver si el bebé se ha adaptado adecuadamente al nuevo medio. Por todo ello, nuestra labor como madres es facilitarle o hacerle más agradable el cambio.

 Por todo lo citado anteriormente, deducimos que dar un baño a tu bebé le aportará tranquilidad. Le recordará su tranquila vida intrauterina, con luz muy tenue y sin ruido. Este momento realizado con tiempo, ternura, movimientos delicados, nuestro olor, nuestra voz cálida refuerza el vínculo afectivo y estimula al bebé a través de sus sentidos. Por ello, no debemos dejar que personal nos roben el primer baño con nuestro hijo como ocurre en muchas plantas de maternidad por dos motivos principales:

• En primer lugar no son ell@s los que deben realizar esa función, el bebé desde el nacimiento reconoce el olor y voz de sus padres, por tanto dentro del mundo desconocido donde ahora se haya requiere estar con sus padres, además el baño bien realizado aporta un refuerzo del vínculo madre/hijo. La función del personal es limitarse a  ayudar y enseñar a los padres con dudas a realizar el baño de una forma adecuada (muchos padres se cuestionan con temor como sujetar al bebé, si el cordón umbilical se puede mojar, qué tipo de jabón usar....). Responder dudas y asesorar es nuestra labor en este momento íntimo.
• Por otro lado, en los hospitales existe una carga de trabajo grande, por tanto no se detienen lo suficiente en esta tarea y siempre se hace a una hora estipulada (esté el niño mamando o durmiendo en ese momento hay que despertarlo porque llega la hora del baño dentro del hospital). A los bebés los primeros días no se le puede estipular un horario. Además podemos añadir la forma del baño debido al gran número de niños y poco personal:  metiendo al niño de golpe y sin esperarlo bajo una ducha... esto supone que muchos bebés lleguen a afrontar el baño como un momento estresante. Los padres realizan esta labor con delicadeza y el tiempo que se requiere.

Os dejo dos videos para que veais las distintas reacciones de los bebés. Me entristece ver estas actuaciones en hospitales,  por tanto lucha por el primer baño de tu bebé. Los padres sois los protagonistas.

Recordemos que la hora del baño es mucho más que higiene para tu bebé.